Flunssan oireet ja tarttuminen
Flunssa, joka tunnetaan myös nimellä influenssa, on yleinen virustauti, joka vaikuttaa hengitysteihin. Tyypillisiä flunssan oireita ovat kuume, yskä, nuha, kurkkukipu ja lihaskivut. Flunssa tarttuu helposti pisaratartuntana, kun sairastunut henkilö aivastaa tai yskii lähellä terveitä ihmisiä.
Levossa paranemiseen
Flunssan hoito perustuu pääasiassa oireiden lievittämiseen ja kehon lepoon antamiseen. Levätessä elimistö saa tarvittavan ajan taistella virusta vastaan ja palautua.
Hyvä nesteytys
Flunssan aikana on tärkeää juoda riittävästi nestettä. Vesi, mehut ja lämmin tee auttavat pitämään kehon kosteutettuna ja auttavat myös lievittämään kurkkukipua.
Parasetamoli kuumetta alentamaan
Flunssan yhteydessä esiintyvä kuume voi aiheuttaa epämukavuutta. Parasetamoli on yleisesti käytetty lääke, joka auttaa alentamaan kuumetta ja lievittämään kipua.
Hengitettävät höyryt
Hengitettävät höyryt voivat auttaa avaamaan tukkoisia hengitysteitä ja lievittämään flunssan oireita. Voit tehdä höyryhengityksen esimerkiksi istumalla kuumassa suihkussa tai hengittämällä höyryä kulhossa.
Post
Post
Riittävä lepo
Flunssan aikana on tärkeää antaa keholle riittävästi lepoa ja nukkua tarpeeksi. Uni auttaa kehoa palautumaan ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Ravitseva ruokavalio
Ravitseva ruokavalio auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja edistämään flunssasta toipumista. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja proteiinipitoisia ruokia.
Käsihygienia
Flunssan leviämisen ehkäisemiseksi on tärkeää pestä kädet huolellisesti saippualla ja vedellä. Vältä koskettamasta kasvoja ja yski tai aivasta kertakäyttöiseen nenäliinaan tai kyynärtaipeeseen.
Flunssarokote
Flunssaa vastaan on olemassa rokote, joka auttaa ehkäisemään taudin leviämistä. Rokotus kannattaa ottaa etenkin, jos kuuluu riskiryhmään tai haluaa suojella muita flunssalta.
Flunssan kesto
Flunssan kesto vaihtelee yleensä 7-10 päivän välillä, mutta oireet voivat kestää pidempäänkin. Jos flunssan oireet pahenevat tai jatkuvat yli kahden viikon ajan, on suositeltavaa hakeutua lääkärin hoitoon.
Flunssan hoito perustuu siis oireiden lievittämiseen ja kehon lepoon antamiseen. Huolehtimalla hyvästä nesteytyksestä, levosta ja hygieniasta voit auttaa kehoasi toipumaan flunssasta nopeammin.
